생활정보/건강4 고혈압 낮추는 방법 총정리 우리가 흔히 "아프다"라고 하는 것들은, 사고나 예상치 못한 충격 등으로 인해 특정 신체 부위가 다치는 것을 지칭하는 것이 일반적입니다. 혹은, 특정 질병이 생겨서 병원에 진료를 받으러 가거나, 입원을 했을 때에도 아프다 라는 표현을 사용하곤 합니다. 그런데 우리가 평소에 살면서 잘 느끼지는 못하지만, 건강검진을 해보면 안 좋게 나오는 질환들이 몇 가지 있는데요, 이 중 가장 대표적인 것이 바로 '고혈압' 입니다. 저 역시 고혈압 약을 먹지는 않지만, 조금 더 혈압이 높으면 약을 복용해야 한다고 하더라구요(..) 고혈압이 무섭다는 건 누구나 다 아실텐데요, 고혈압이 무서운 이유와 일상 속에서 고혈압을 낮추는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 고혈압이 무서운 이유 고혈압이 있으신 분들은 평소 심장.. 2021. 4. 15. 줄넘기 1000개 칼로리와 그효과 요즘 헬스장 가기도 여의치 않고, 겨울이 지나 봄이 되면서 운동 해야겠다고 생각하시는 분들 많이 늘어나고 있을텐데요, 살 빼는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로 꼽히는 운동이 바로 줄넘기입니다. 줄넘기는 대표적인 유산소운동이면서 집 앞, 혹은 집 안이나 옥상 등지에서도 할 수 있을 만큼 운동 접근성 역시 쉬운 편입니다. 줄넘기가 좋은 이유가 시간 대비 칼로리 소모가 빠르다고 알려져 있는데요, 그러면 우리가 대체로 줄넘기 한 번 할때 잡는 '줄넘기 1000개'는 칼로리를 얼마나 태울 수 있고, 또 운동 효과는 어떨까요? 아래의 내용을 통해서 줄넘기 1000개 칼로리 소모량과 운동효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 줄넘기 1000개 칼로리 소모량 일반적으로 줄넘기를 15분 정도 하면 최소 200에.. 2021. 3. 28. 귀지 빼는 법 안전하게 인간의 신체는 오묘합니다. 수많은 기관들이 있고, 또 여러가지 분비물들이 생기거나 배출됩니다. 그 중 하나가 귀지입니다. 귀지 제거를 하는게 좋다 안 하는게 좋다 의견이 갈리기도 하지만, 개인적으로는 귀지가 많이 생기는 스타일이라.. 일정 기간 귀지 제거를 하지 않으면 막 흘러내리기도(?) 합니다. 그래서 저는 주기적으로 귀지 제거를 해주는 편입니다. 오늘은, 귀지는 왜 생기는지와 안전하게 귀지 빼는 법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 귀지 생기는 이유 귀지는 쉽게 말하면 때와 비슷한 물질이라고 보시면 됩니다. 이도선의 분비물이나 상피세포 등으로 인해 생기는데요. 대부분의 사람들이 귀지는 다 생깁니다. 하지만, 귀지는 더럽거나 해로운 것은 절대 아닙니다. 우리 귀 안쪽을 보호해주는 소중한 존재로써의 역할도.. 2021. 3. 23. 2021 건강검진 대상자 조회 A to Z 인생에서 가장 중요한 것, 바로 '건강'입니다. 국가에서는 국민 건강을 위해 공단을 운영하며 건강검진 시행하고 있는데요. 건강을 위해서는 반드시 (두렵더라도!) 건강검진을 꼬박꼬박 하셔야 합니다. 특히 공단에서는 생애주기별로 필요한 건강검진 항목들을 체계적으로 만들어 놓았기 때문에, 건강검진 시기가 도래했을 때 놓치지 않고 하시는 것이 중요합니다. 오늘은, 국가 건강검진의 검진종류별 특징과 건강검진 대상자 조회방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 2021 국가건강검진 항목별 정리 a.일반 건강검진 우리가 흔히 건강검진 받는다 라고 하는 일반적인 건강검진을 의미합니다. 기본적으로 대사증후군이나 고혈압, 당뇨, 신장질환 등의 생활습관 관련 질환들을 조기 발견하는 것이 그 목적입니다. 일반 건강검진.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음
